【感光蔬菜和水果有哪些】

莴笋等伞形科蔬菜水果莴笋，感光果香莱，蔬菜红萝卜等蔬菜水果属伞形科，和水伞形科中多见叶茎空心的感光果芳香植物，有独特的蔬菜芬芳味儿，伞形科中的和水蔬菜水果包括莴笋，香莱，感光果红萝卜等都带有一定感光物质，蔬菜而做为伞形科中调味料类的和水孜然粉，莳萝，感光果小茴香等也归属于光感应类的蔬菜食材。

西兰花等苋科蔬菜水果西兰花，和水荠荠菜，感光果马齿笕等苋科类蔬菜水果归属于光感应蔬菜水果的蔬菜范围，尽管是和水感光食物，可是要是不很多服用，服用后没去阳光底下曝晒，就不容易有显著的反映，而荠荠菜，西兰花等全是含铜丰富多彩的蔬菜水果，又可清热去火，散血散瘀，常吃是能够提升身体免疫力的。

马铃薯等甘薯食材马铃薯，地瓜，土豆等甘薯食物都归属于感光食物理应适当服用，多吃这种食材会致皮肤易受紫外光损害而发黑或起斑。

光感应水果有哪些：

1、青柠檬等芸香科新鲜水果

青柠檬，酸橙等芸香科新鲜水果都带有一定量的呋喃香豆素，具备一定的光敏性，很多服用后在触碰太阳会出现起斑，晒黑了的风险性，酸橙，青柠檬等都水份，维生素C成分丰富多彩，适当服用有护肤美白，清热解毒化痰，抑菌消炎的作用。

2、无花果等桑科新鲜水果

无花果，菠萝和黑桑葚等桑科新鲜水果是光敏性新鲜水果，服用之后最好是不必立刻交通出行，不然可能会产生日光性皮炎，使皮肤长出色斑；除此之外，多吃一些猕猴桃，干果，豆类食品食材都能有非常好的美白防晒作用。

希望以上内容对您有帮助。